Η Δέσποινα Καϊσίδου μας προτείνει healthy πεντανόστιμα φιλέτα κοτόπουλου σνίτσελ – Με κριτσίνια βρώμης & γάλα αμυγδάλου (βίντεο)

Θέλετε να απολαύσετε ένα λαχταριστό και παράλληλα healthy γεύμα; Τότε κάνατε το σωστό κλικ!

Η Δέσποινα Καϊσίδου μας προτείνει νόστιμες κοτολέτες με λίγα υλικά.

Ακολουθήστε βήμα-βήμα τις οδηγίες της και καλή σας όρεξη!

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη 𝔻𝕖𝕤𝕡𝕚𝕟𝕒 𝕂𝕒𝕚𝕤𝕚𝕕𝕠𝕦 (@dkhealthylife)

Αναλυτικά η συνταγή 

Healthy τραγανές και πεντανόστιμες ΚΟΤΟΛΕΤΕΣ- Schnitzel

ΥΛΙΚΑ

-2 φιλέτα κοτόπουλου
-1 1/4 κούπας τριμμένα κριτσίνια βρώμης @doeat
-1/4 κ.γ πιπέρι μαύρο
-1/2 κγ πάπρικα γλυκιά
-1/2 κ.γ σκόνη σκόρδου
-1/2 κ.γ σκόνη κρεμμυδιού
-2 κ.γ μαϊντανό
-1/2 κούπα γιαούρτι 2% λιπαρά
-2 κ.σ γάλα αμυγδάλου
-Πιπέρι
-Πάπρικα
-Σπρέι ελαιολάδου πριν βάλουμε τις κοτολέτες στο φούρνο

Εκτέλεση

-Προθερμαίνω τον φούρνο στους 200c
-Σε ένα μπολ πρόσθετο τα τριμμένα κριτσίνια και τα υπόλοιπα υλικά
-Σε άλλο μπολ πρόσθετο το γιαούρτι με το γάλα αμυγδάλου, πιπέρι και πάπρικα
-Κόβω σε λεπτές φέτες το στήθος κοτόπουλου και βουτάω πρώτα στο μείγμα με το γιαούρτι και μετά στο μείγμα με τα τριμμένα κριτσίνια.
-Σε ένα ταψί βάζω μια σχάρα και στρώνω μια μια τις κοτολέτες.
-Ψεκάζω κάθε κοτολέτα με λίγο ελαιόλαδο
-Ψήνω για 30 λεπτά (γυρνάω τις κοτολετες στα 15 λεπτά) στους 200c σε αντιστάσεις